باکسنگ ورزش ٹائمر کی تفصیل
باکسنگ ایک ایسا کھیل ہے جس میں مہارت، رفتار اور برداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔ باکسنگ کی تربیت کے سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک ان خصوصیات کو پیدا کرنے کے لیے وقفہ تربیت کا استعمال ہے۔ وقفہ کی تربیت میں آرام کے وقفوں کے ساتھ زیادہ-شدت والی ورزش یا کم-شدت والی ورزش کے متبادل ادوار شامل ہوتے ہیں۔ باکسنگ میں، اس کے درمیان 30 سیکنڈ یا 1 منٹ کے آرام کے وقفے کے ساتھ 2 یا 3 منٹ کے راؤنڈ وقفے شامل ہو سکتے ہیں۔
باکسرز کی تربیت میں مدد کرنے کے لیے، مخصوص باکسنگ ٹائمر ہیں جو ان وقفوں پر نظر رکھنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ان ٹائمرز میں عام طور پر کام کے ادوار، آرام کے ادوار، اور بقیہ وقت کی نشاندہی کرنے کے لیے ایک سادہ، تین-رنگ سسٹم ہوتا ہے۔
گرین لائٹ - کام کی مدت کی نشاندہی کرتی ہے۔
سرکٹ ٹریننگ MMA راؤنڈ باکسنگ ٹائمر آپ کی تربیت کی جگہ کے بیچ میں تقریباً 360-ڈگری مرئیت پیدا کرتا ہے۔ اس ورسٹائل ڈیوائس میں کرسٹل کلیئر ایل ای ڈی ڈسپلے، آسان ریموٹ کنٹرول تک رسائی، اور واقعی حسب ضرورت تجربے کے لیے درجنوں پیش سیٹ اور قابل پروگرام وقفہ کی ترتیبات شامل ہیں۔
آپ ٹائمر پر کسی بھی وقت 10 حسب ضرورت پروگرام محفوظ کر سکتے ہیں، اور شامل ریموٹ افراد کو اپنے ورک سٹیشن سے براہ راست ڈیوائس کو روکنے، خاموش کرنے یا دوبارہ پروگرام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اپنی ضروریات کے مطابق راؤنڈز، آرام کے ادوار، اور کام کے ادوار کی تعداد کو تبدیل کریں، یا الٹی گنتی سے گنتی کے اختیارات میں ایڈجسٹ کریں۔
سرکٹ ٹریننگ ایم ایم اے راؤنڈ باکسنگ ٹائمر ڈیٹا مینجمنٹ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ 12-گھنٹہ اور 24-گھنٹوں کے ریئل ٹائم کلاک، الٹی گنتی، ٹائمنگ، اسٹاپ واچ، اور حسب ضرورت وقفہ موڈ فنکشنز کے علاوہ جو ریگولر جم ٹائمرز کے لیے درکار ہیں، یہ ایک الگ اسٹاپ واچ سوئچ بٹن کے ساتھ بھی آتا ہے۔ اور ٹائمر اور سٹاپ واچ کا ڈیٹا مطابقت پذیر طور پر پی سی سائیڈ سے منسلک کیا جا سکتا ہے اور ڈیٹا کے اعدادوشمار کے بعد اس پر کارروائی کی جا سکتی ہے۔ ڈیٹا مینجمنٹ کو مزید موثر بنائیں۔ روزانہ فٹنس ٹائمنگ کے علاوہ، وہ ٹیم مقابلے کے نتائج کا حساب لگانے کے لیے زیادہ موزوں ہیں، جیسے کہ ٹیم مقابلے کا وقت، جم ٹائمر، ہوم ٹائمر، اور ریئل ٹائم گھڑی
پی سی کنکشن فنکشن: ہمارے وقفہ ٹائمر نے پی سی کنکشن فنکشن کو اپ گریڈ کیا ہے، تاکہ سٹاپ واچ فنکشن کا ڈیٹا مطابقت پذیر طور پر پی سی میں منتقل کیا جا سکے۔
جب سبز روشنی ظاہر ہوتی ہے، تو یہ اشارہ کرتا ہے کہ یہ کام کرنے کا وقت ہے۔ یہ وہ اعلی-شدت کا دورانیہ ہے جہاں باکسر اپنی برداشت، رفتار اور طاقت کو بہتر بنانے کے لیے پوری کوشش کرتے ہیں۔ کام کی مدت کا انحصار تربیت کے ہدف پر ہوتا ہے، لیکن عام طور پر یہ 2 یا 3 منٹ پر سیٹ کیا جاتا ہے۔
اس وقت کے دوران، باکسرز کو مکے پھینکنے، رنگ کے گرد گھومنے اور فٹ ورک کو برقرار رکھنے پر توجہ دینی چاہیے۔ یہ خود کو حد تک دھکیلنے کا وقت ہے تاکہ آپ بہتر باکسر بننے کے لیے درکار مہارت اور برداشت کو فروغ دے سکیں۔
سرخ روشنی - آرام کے ادوار کی نشاندہی کرتی ہے۔
جب سرخ بتی ظاہر ہوتی ہے، تو یہ اشارہ کرتی ہے کہ آرام کرنے کا وقت ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب باکسر اپنی سانسیں پکڑ سکتے ہیں اور کام کی مدت کی مشقت سے صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ آرام کے ادوار تربیتی عمل کے لیے اہم ہیں کیونکہ وہ جسم کو صحت یاب ہونے اور اگلے دور کے لیے تیاری کرنے دیتے ہیں۔
ٹریننگ پلان کے لحاظ سے آرام کی مدت 30 سیکنڈ یا 1 منٹ تک رہ سکتی ہے۔ اس دوران باکسرز کو اپنی سانس لینے، کھینچنے اور دل کی دھڑکن کو قابو میں رکھنے پر توجہ دینی چاہیے۔ انہیں اپنے آپ کو ہائیڈریٹ کرنا بھی چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ اپنی تربیت کے دوران ہائیڈریٹ رہیں۔
پیلی روشنی - بزر بتاتا ہے کہ 30 سیکنڈ باقی ہیں۔
جب پیلی روشنی اور بزر ظاہر ہوتا ہے، تو یہ بتاتا ہے کہ باقی مدت میں 30 سیکنڈ باقی ہیں۔ یہ باکسرز کے لیے اگلے کام کی مدت کے لیے تیار ہونا شروع کرنے کا اشارہ ہے۔ انہیں ایک گہرا سانس لینا چاہیے، تھوڑا سا کھینچنا چاہیے، اور کارروائی کے لیے تیار ہونے کے لیے اپنے جنگی موقف میں شامل ہونا چاہیے۔
آخر میں، باکسنگ ٹائمر باکسرز کے لیے ضروری ہیں کہ وہ اپنے وقفوں کو درست طریقے سے طے کریں اور اپنی تربیت سے بہترین نتائج حاصل کریں۔ یہ باکسنگ ٹائمرز ٹرینرز کے لیے بھی کارآمد ہیں کہ وہ اپنے جنگجوؤں کی پیشرفت پر نظر رکھیں اور اس کے مطابق اپنے تربیتی پروگراموں کو ایڈجسٹ کریں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: سرکٹ ٹریننگ ایم ایم اے راؤنڈ باکسنگ ٹائمر، چین سرکٹ ٹریننگ ایم ایم اے راؤنڈ باکسنگ ٹائمر مینوفیکچررز، سپلائرز، فیکٹری
