ریچارج ایبل جم ٹائمر

ٹائمرز کس طرح ورزش کا وقت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنے وقت کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرنا

چاہے آپ دوڑ رہے ہوں، کھینچ رہے ہوں یا وزن اٹھا رہے ہوں، ورزش کے دوران گھڑی کو دیکھنا آپ کو وقت پر نظر رکھنے اور ہر مشق کو کتنے عرصے تک انجام دے رہے ہیں اس کی نگرانی کرنے میں مدد کرے گا۔ ٹائمر استعمال کرتے وقت، آپ درست اہداف مقرر کر سکتے ہیں، جیسے کہ 15 منٹ تک دوڑنا۔ اپنی سیر کے دوران گھڑی پر نظر رکھنے سے، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ اس مقصد کو بالکل پورا کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے ورزش کے وقت کو وسط-ورزش میں بڑھانا آسان ہے-صرف گھڑی دیکھیں اور اپنی ورزش کو جاری رکھیں جتنا زیادہ وقت آپ چاہیں۔

ٹائمنگ آرام کے ادوار

اگر آپ کسی بھی قسم کی وقفہ کی تربیت کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ نہ صرف ہر مشق کو انجام دینے کے وقت کا پتہ لگا سکیں، بلکہ اس وقت کی مقدار کو بھی جو آپ ہر مشق یا سیٹ کے درمیان آرام کرتے ہیں۔ اگر آپ کے وقفہ کی تربیت میں ہر سیٹ کے درمیان بالکل ایک منٹ آرام کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ اپنے آرام کی مدت کو عین سیکنڈ تک مقرر کر سکیں گے۔ اس کے لیے ٹائمر کا استعمال ٹائمر کے بغیر سیکنڈ گننے سے زیادہ درست ہے۔ اگرچہ چند سیکنڈز معمولی لگ سکتے ہیں، لیکن یہ درست حساب آپ کے ورزش کو مکمل کرنے اور آپ کے اگلے سیٹ کو مکمل کرنے کے لیے بہت تھکے جانے کے درمیان فرق ہوسکتا ہے۔

پیمائش کی پیشرفت

جم میں ٹائمر رکھنے سے آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت پر نظر رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ اگر آپ سپیڈ ٹریننگ کر رہے ہیں، تو آپ آسانی سے دیکھ سکیں گے کہ آپ ورزش سے لے کر ورزش تک ایک ہی ورزش کو کتنی جلدی مکمل کر سکتے ہیں یا ایک مقررہ وقت میں آپ ایک ورزش کے کتنے ریپس کر سکتے ہیں۔ اس معلومات کو جاننا آپ کو ہر سیشن کے دوران بہتر بنانے پر مجبور کرے گا اور آپ کو ذاتی ریکارڈز کو مات دینے کی کوشش کرتے رہیں گے۔