آواز کے ساتھ باکسنگ ٹائمر

باکسنگ راؤنڈ ٹائمر استعمال کرنے کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ فائٹر کی کنڈیشنگ کو تیار کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مختصر آرام کے ادوار کے بعد شدید سرگرمی کے منظم راؤنڈز کے ذریعے، ٹائمر حقیقی لڑائی کے تقاضوں کی نقل کرتا ہے۔ باکسرز اور ایم ایم اے فائٹرز کو اپنی تکنیک اور کمپوز کو برقرار رکھتے ہوئے کئی راؤنڈز کے لیے اعلیٰ سطح کی پیداوار کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ تائیکوانڈو ایتھلیٹس کے پاس میچ کے دوران قطعی کِکس اور امتزاج کو انجام دینے کے لیے کافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ڈیجیٹل جم باکسنگ ٹائمر ان کے جسم کو ان چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے تربیت دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

باکسنگ میچ ٹائمر بھی ورسٹائل ٹولز ہیں جنہیں مختلف قسم کی تربیت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ وہ صرف مکے مارنے اور لات مارنے کی مشقوں تک محدود نہیں ہیں، بلکہ مزاحمتی تربیت، کارڈیو کنڈیشنگ، اور سرکٹ ورزش کے لیے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ انہیں غیر-جنگی کھیلوں کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ جم کی تربیت، دوڑنا یا تیراکی، جہاں وقتی وقفے ایک مددگار تربیتی حکمت عملی ہو سکتے ہیں۔

 

 

یہاں کچھ باکسنگ ٹائمر ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں:

باکسنگ ٹائمر (ٹریننگ ٹائمر)

گوگل پلے کے لیے یہ ایپ آپ کو راؤنڈ اور ٹریننگ کے اوقات کے ساتھ ساتھ وقفے کے اوقات بھی سیٹ کرنے دیتی ہے۔ آپ راؤنڈز کے درمیان آواز، کمپن، یا بصری اشارے کے ذریعے اطلاعات موصول کرنے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں۔

باکسنگ ٹائمر: راؤنڈ اور وقفہ

ایپ اسٹور کے لیے یہ ایپ آپ کو راؤنڈ کے اندر گول کی لمبائی، وقفے اور وقفے سیٹ کرنے دیتی ہے۔ اس میں مختلف اشارے بھی شامل ہیں، جیسے کہ گھنٹیاں اور راؤنڈ کے اختتام سے پہلے 10 سیکنڈ کی تالیاں۔

باکسنگ ٹائمر پروفیسر

ایپ اسٹور کے لیے یہ ایپ آپ کو ہر دور اور آرام کی مدت کے لیے الگ الگ اوقات مقرر کرنے دیتی ہے۔ اس میں راؤنڈز کے آغاز اور اختتام کی نشاندہی کرنے کے لیے سگنلز بھی شامل ہیں، نیز راؤنڈ کے اندر متواتر سگنل بھی شامل ہیں۔ آپ "فائٹ!" کو چلانے کے لیے ایپ کے ایکسلرومیٹر یا قربت کے سینسر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اپنے دستانے کو ہٹائے بغیر بٹن۔

ایورلاسٹ باکسنگ پرسنل ٹائمر

اس چھوٹے، پورٹیبل ڈیوائس کو آپ کی بیلٹ یا پتلون میں لپیٹ کر رکھا جا سکتا ہے اور اس میں گول اور آرام کے اوقات کی ترتیبات شامل ہیں۔ اس میں لاؤڈ بیل اور وائبریشن کی خصوصیت بھی ہے۔

باکسنگ جم میں، یہ ٹائمر شاذ و نادر ہی بند ہوتے ہیں اس لیے میں نے تاپدیپت بلب کے بجائے ایل ای ڈی استعمال کرنے کا انتخاب کیا۔ سبز، پیلا، اور سرخ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ راؤنڈ میں ٹائمر اس وقت کہاں ہے۔ ایل ای ڈی 10 ملی میٹر، بڑی، 80 ایم اے ایل ای ڈی ہیں۔ میں نے ترقی کے دوران ایل ای ڈی کو ڈھانپ دیا، انہوں نے میری پردیی وژن کو بری طرح جلا دیا! اصل استعمال کے لیے، میں نے کچھ روشنی کو منتشر کرنے کی کوشش میں ایل ای ڈی کی چوٹیوں کو کچلنے کے لیے ڈرمیل ٹول کا استعمال کیا۔ اس نے مدد کی لیکن ایل ای ڈی اب بھی بہت طاقتور ہیں۔

باکسرز مختلف تھیلوں اور آلات پر 3 منٹ پر، 1 منٹ کی چھٹی کے لیے تربیت کرتے ہیں، تاکہ ان کے جسم کو ایک مقررہ طوالت کے لیے توانائی استعمال کرنے کا عادی بنایا جا سکے۔ جب 3 منٹ کے راؤنڈ میں 30 سیکنڈ باقی ہوتے ہیں تو پیلی ایل ای ڈی بند ہوجاتی ہے (بنیادی طور پر گول وارننگ کا اختتام)۔ یہ تینوں لائٹس، ایک اونچی آواز کے ساتھ باکسر کو یہ بتاتی ہیں کہ وہ دیئے گئے راؤنڈ میں کس مقام پر ہیں۔